CHICA ILHÉU

Se os músculos forem utilizados num exercício moderado, contribui-se para uma melhor circulação do sangue, para um sono reparador e evita-se a obesidade.

Se puder fazer o exercício físico ao ar livre , o organismo beneficiará bastante. Os exercícios respiratórios são de extrema importância, principalmente os que fazem funcionar a caixa torácica e  abdómen. De começo, ao iniciá-los, é normal sentir cansaço que desaparecerá, após os primeiros exercícios. Devem ser feitos, de manhã, ao levantar, e à noite, ao deitar, diariamente.