O ferro é especialmente importante na alimentação da mulher em idade de ter filhos.
Uma das formas de ferro, encontra-se na alimentação.
É portanto, através da absorção de certos alimentos que podemos fornecer ao organismo, as quantidades que ele necessita, para se manter saudável.
As fontes de ferro incluem os cereais integrais, o pão e cereais enriquecidos , as oleaginosas, legumes. uvas, sumo de ameixa, vegetais de folha verde e levedura de cerveja, entre outros.